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本「成功する人は食べるものが違う!」 [健康 / ビューティー]


図解 成功する人は食べるものが違う!

図解 成功する人は食べるものが違う!

  • 作者: 姫野 友美
  • 出版社/メーカー: ベストセラーズ
  • 発売日: 2012/06/16
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



炭水化物を減らして、タンパク質をしっかり取ろう!って話です。
最近、大学とかで帰りが遅いので、夜遅くの炭水化物は危険そうですね。。。w

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人間ドック 2016 [健康 / ビューティー]

今年も「聖路加国際病院附属クリニック」で人間ドックを受けてきました。
聖路加での人間ドックは、今年で3年目になります。

きっかけは、40歳になって胃カメラを受けようと思って受けたところ、かなり苦しい結果だったので、それ以来、「痛くない胃カメラ」で検索して見つけたのが聖路加病院。

鎮静剤を打っての胃カメラなのですが、びっくりするくらい苦しくなかったです。

今年は事前に風邪をひいてしまい、ゴホッゴホッした状態での人間ドックでしたが、今日になって急に咳も落ち着き、無事に終了しました。

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健康診断 2016 [健康 / ビューティー]

この時期、会社の健康診断があります。

例年は、健康診断の前にお酒を控えたり、食べる量を減らしたりするのですが、今年は、全くお酒を控えず、特にダイエットもしませんでした。

さすがに、前日は、アルコールは控えましたが。

結果は、後日送られてくるみたいですが、尿酸値とかどうなっているのか、気になるところ。

視力は変わらずでしたが、身長は0.5cmほど伸びていました。
この年で0.5cm伸びるってのは、単なる誤差だと思いますが・・・嬉しいものです。w

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原因不明の病気!? [健康 / ビューティー]

昨日の運動会で頑張り過ぎたのか、そのまま熱が出てきました。
息子の病気が娘に移ったのか、子供たちは二人ともダウンです。。。

本来なら、ディズニーランドとかに行こうと思ったけど、残念ながらのんびりと療養です。

念のために大学病院に行ったら、風邪ではないけど、よく分からない・・・、ってことに。
なんだか気持ち悪いですね。

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食中毒でマーライオン [健康 / ビューティー]

日曜日にこどもの国に行ったのですが、そのあたりから具合が悪くなり、
夜にはぐったりしていました。

基本、食べたものは、全てマーライオン状態。
脱水症状にならないようにと、水を飲むも、飲んだ直後に、プシュッーって感じでした。

2日間で体重が1.5kg~2kgくらい痩せるというちょっとしたダイエット状態。

いや~、暑くなってきたので、食中毒には注意が必要です。。。

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病み上がり久々に出勤 [健康 / ビューティー]

会社に電車&歩いていくだけで、ヘロヘロになりました。
筋力も落ちていますが、頭の筋力も落ちていて、スムーズな思考ができない感じ。

しばらく、リハビリが必要ですね・・・。

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ウィルスと抗生物質 [健康 / ビューティー]

風邪の症状のほとんどはウイルスが原因で起こるそうです。
(抗生物質はウィルスには効かない。)

今回、ウィルス性による発熱ということで、もらったのは解熱剤くらいでした。

解熱剤を飲んでも38度くらいまでしか下がらなかったので、頭がぼ~っとしていてつらかったです。

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ウィルス性による発熱 [健康 / ビューティー]

しばらく寝込んでいました。

中島みゆきさんのコンサートの後、少し寒気がしたのでその日はぐっすり寝ることに。
翌日、会社に出社していると、急に悪寒がしてきたので早退してみると、、、
38度近い熱が出ていました。

その時は大変なこととは思わなかったのですが、なんとその後5日ほど39度~40度の熱が出続けることになりました。

原因は、ウィルス性による発熱らしいです。

麻疹とか風疹とか、いろいろな検査をしましたが、原因ははっきりしないままでした。

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人間ドッグ 2015 [健康 / ビューティー]

去年に引き続き聖路加に人間ドッグに行ってきました。

毎回、バリウムにするか、胃カメラにするか悩むところです・・・。
昨年、鎮痛剤を打ってから胃カメラを飲んだらあんまり痛くなかった思い出があるので、今年も胃カメラにしました。

が!鎮痛剤を打って、胃カメラを飲んでいる最中、意外と苦しい。
あれ、去年もこれくらい苦しかったっけ???と思いながら、なんとか無事に撮影が終わりました。

去年は、コレステロールが高いとか、いろいろ言われましたが、今年は去年に比べて体重も3kgほど痩せ、お腹周りもスマートになってかなり改善されていました。

やはり、同じところ毎年受けることで去年との比較ができて良いですね。

ただ、今年は、検診前にアルコールをガンガン飲んでいたせいか、尿酸値が高かったようです。
いつもは、ビールとかかなり休肝日を作るんですがね・・・。

体って正直です。w

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健康診断 2015 [健康 / ビューティー]

健康診断に行ってきました。
いつもは、直前に禁酒をしたりするのですが、今年は特に何もしなかったです。
ありのままの~♪です。

とはいえ、前日にお酒を飲むのは×らしいので、昨日はビールを控えましたが。

昨年に比べて、体重は2kgほど痩せて、お腹周りも7cmほどスリムになりました。
特に何か運動をしたってことはないのですが、仕事中に食べるお菓子の量は減りました。

なんか、あまり甘いものが好きでなくなってきた気もします。
アンコ系は相変わらず好きですがw

気になる尿酸値とかコレステロール値とかは、すぐに出ないので、体内の健康がどうなっているかは、しばらくのお楽しみです。

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MERSマーズとSARSサーズの違い [健康 / ビューティー]

韓国でMERSで2人死亡、3次感染に拡大とのニュースがありました。
似たような名前で、SARSというものが流行りましたが、その違いってなんだっけ?と思い調べてみました。

SARSとは
重症急性呼吸器症候群 (Severe Acute Respiratory Syndrome, SARS)
コロナウイルス科 - コロナウイルス亜科 - ベータコロナウイルス属 - SARSコロナウイルス

MERSとは
中東呼吸器症候群 (Middle East respiratory syndrome, MERS)
SARSコロナウイルスに似たコロナウイルス
コロナウイルス科 - コロナウイルス亜科 - ベータコロナウイルス属 - MERSコロナウイルス

どちらも同じコロナウイルス(ベータ型)なんですね。

致死率
SARS:10%程度
MERS:40~50%前後
(エボラは、50~80%)

SARSやMERSに対抗するためワクチンは今のところないらしい。

感染源は、ヒトコブラクダが感染源動物の一つとされている。
なので、中東地域に旅行する場合は、ラクダに注意!

コロナウイルスは、インフルエンザウイルスのように非常に変異しやすいく、
今回のMERSは人から人に感染し、さらに人に感染しました。
(三次感染)
なので、今後、爆発的に感染が広がる可能性があるので、要注意です。

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2回目の胃カメラ [健康 / ビューティー]

ちょうど5年前に、初めて胃カメラを体験したのだが、こんな感じで大変だった。

最悪の胃カメラ体験
http://skellington.blog.so-net.ne.jp/2008-02-20

そろそろバリウムじゃなく、胃カメラ検査をしたいと思ったので、Google先生に「痛くない 胃カメラ」で教えてもらいました。

どうやら、聖路加病院の胃カメラが鎮痛剤を使うらしく、あっという間に終わるとの口コミを発見。

そこで、今年は、聖路加で人間ドックを受けることにしました。

胃カメラは、人間ドックの一番最後なので、ドキドキしていました。

流れとしてはこんな感じ。

1. 胃の中を洗浄する薬を飲みます。
特に苦しくなりませんでした。

(前回は、胃の動くを抑える筋肉注射を打ちましたが、今回はなかった)

2. 喉に麻酔を含みます。

3. 鎮痛剤を腕から刺します。
30秒くらいで効いてくるらしい。

4. 胃カメラを飲んでいる意識がない中、撮影されていたんだと思います。

5. はい、終わりましたよ~。
っていつの間にか終了していました。

その後、少し横になってから、食事に向かったのですが、予想以上に時間が経っていて、もしかして、胃カメラの撮影中に、寝ていたのかも!?って思いました。

まぁ、非常に楽でした。
バリウムよりも楽なので、来年も聖路加にしようかな、って思いました。

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健康診断 2014 [健康 / ビューティー]

健康診断の結果が返ってきました。

通常の健康診断と人間ドックでは、指摘される部分が微妙に異なっています。

共通して言えることは、尿酸値がやや高いこと。
引き続きビールの飲みすぎには注意ですね。

今回、初めてアラートが上がったのが、赤血球の値が低いってことです。
ギリギリ正常範囲内っぽいですが、なんで下がったんだろうって疑問に思いました。

調べてみると、鉄分の不足なのですが、どうもそれだけではないようです。
胃がんや胃潰瘍、痔、尿路障害などが隠れていて、本人に気付かないうちに出血を起こしている可能性もあるとか!

秋には人間ドックもあるので、そちらで精緻に調べてもらおうかと。

まぁ、引き続き要観察ですね。。。

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ガラス踏んだ [健康 / ビューティー]

朝、ガラスを踏んでしまいました。
歩くとチクチクするので、どうやら足の皮膚の中にガラスが残ってしまっているようです。

ちょうど朝用事があり病院に行けなかったので、昼過ぎに病院に行きました。

皮膚科にするか、外科にするか迷いましたが、どうやら形成外科が良いみたい。
(整形外科ではなく、形成外科っぽい。)

診断してもらうと、1~2分の処置でガラスを取ってくれました。

その後、念のためにレントゲンを撮り、ガラスが残っていないかのチェック。
こちらも問題なしでした。

なんでも、そのまま放置をしてしまうと、ガラスを取り込んだまま傷口がふさがってしまうと、切開手術が必要だったとのことです。

早めに病院に行くのが良いですね。

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歯科検診とゆっくり虫歯 [健康 / ビューティー]

先日、幼稚園で歯科検診がありました。

ちょっと不安そうな表情ですが、分かる気がします。w

それとは別に歯医者に行くことがあったので、近くの歯医者さんでも検診を受けてきました。

毎晩、仕上げ磨きとかしているのですが、それでも茶色くなっている部分があるそうです。
つまり、虫歯になりかけってことらしい。

虫歯の進行としては、白濁→茶色と進行していくようです。

後、虫歯ってほっておくとすぐに虫歯になるものと、ゆっくりと数年かけて進行していく「ゆっくり虫歯」ってのがあります。

目安としては、穴が空いていない状態(白濁~茶色)は、虫歯の一歩手前ってことで、自然と治ります。

エナメル質に穴が空いてしまうと再石灰化はできないので、歯医者に行くことになります…。

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咳喘息の季節 [健康 / ビューティー]

花粉の季節もようやく終わりましたが、その時期に痛めた喉や気管が悪さをしたのか風邪をひいてしまいました。

この時期に風邪をひくと、咳が1か月くらい続いてしまいます。

毎年の恒例の様なものなので、アレルギー内科に行って診断してもらいました。

去年と同じく、咳喘息らしい。

そして、咳止めのフスコデって錠剤と、シムビコートという吸入を処方してもらいました。

フスコデってのは、ジェネリックらしく、「眠たくなるかもしれません。」って言われました。
が!眠たくなるかもじゃなく、激しく眠たくなります。。。
特に服用後1時間くらいがピークですね。

シムビコートは、筋けいれん、動悸があるらしい。
重大な副作用としては、アナフィラキシー様症状。
過剰投与による心停止等が発現する可能性があるとのこと。

ぉぃぉぃ、、、心停止かよ…。

いずれにしろ、どの薬にも大なり小なりの副作用や注意事項があるので、気を付けて服用しないとダメですね。。。

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溶連菌の治癒証明書 [健康 / ビューティー]

溶連菌にかかると10日ほどペニシリン系の抗生物質を飲み続けなければなりませんが、幼稚園などの出席は、治療を受けた日の翌日くらいからできるようです。

木曜日の午後に溶連菌と判断され、金曜日に薬を飲んで1日幼稚園をお休み。
そして、今日の月曜日から元気に登園です。

その前に治癒証明書をもらいに行きました。

先生に喉をみてもらいましたが、すっかり治っていたようです。
とは言え、薬の登用は後6日ほど続きますが…

ハワイ旅行まであまり日数がないので、みんなの体調を調整しなきゃ。

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溶連菌感染症 [健康 / ビューティー]

昨日あたりから、喉が激しく痛いと思っていたら、38.5度前後の熱が続きました。
朝になって、病院に行き、インフルエンザなどの検査をしたものの、こちらは大丈夫でした。

医者「子供とかいますか?」
俺「はい、ちょうど3,4日前にも同じような症状で…」
と伝えところ、もしかして、「溶連菌」かも?ってことになりました。

検査をしたところ、反応がばっちり出ていて、溶連菌感染症という診断になりました。

溶連菌(hemolytic streptococcus)によって起こされる病気に、急性咽頭炎・急性扁桃炎というものがあり、今回の症状はまさにこれ。
治療としては、ペニシリン系の抗菌薬が良いらしい。
見た目は治っても、10日ほど飲み続けないとダメらしい。

主に、5~15歳の小児に最も多いといわれていますが、子どもから抵抗力の低下した大人への感染もあるとか。

最近、仕事が忙しかったので、体力的に低下していたのかもしれません。。。

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ドライヤー壊れる [健康 / ビューティー]

ドライヤーを使っていたら、強い静電気?みたいなものが発生し、ショートしたようだ。
嫌な臭いの煙がモクモクと。

火事とか、大きな被害には至りませんでしたが、この時期、部屋が乾燥しているので、注意が必要ですね。。。

そのドライヤーは、捨てることにしました。

Amazonとか価格.comでレビューをみていると、パナソニックの製品がよさそう。
安くてコストパフォーマンスの良い製品もありましたが、安全に使える良いドライヤーを選びました。

ということで、購入したドライヤーは、これです。

Panasonic ヘアードライヤー ナノケア 白 EH-NA95-W

Panasonic ヘアードライヤー ナノケア 白 EH-NA95-W

  • 出版社/メーカー: パナソニック
  • メディア: ホーム&キッチン



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悪玉コレステロール [健康 / ビューティー]

先日受けた人間ドックの結果が返ってきました。

夏に受けた健康診断では、尿酸値が高かったですが、今回は正常値になっていました。

ただ、一方で悪玉コレステロールが増えていました。。。
すぐに薬を飲んだりする必要はなく、要経過観察ってことですが…(;_;)

悪玉コレステロールを下げるためには、運動をしたり、食生活を改善したり、サプリメントを飲んだりと、いろいろあるわけですが、短期で終わるのではなく、少なくとも次の健康診断で正常値になるまでは、続けていきたいと思います。

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久々の人間ドック [健康 / ビューティー]

久々の人間ドックに行ってきました。
前回、胃カメラを飲んで、それはそれは、大変な思いをしたので、今回は、バリウムを選択。

でも、久々に飲むバリウムって、こんなにつらかったっけ?と思いだしました。

ゲップをしたらダメなので、我慢しつつ、テーブルが右に左に、そして、自分自身も回転をしたり、頭の方が下になったりと、なんだか二日酔い気分です。

とっても気持ち悪くなりましたが、無事に終了。

普段は、簡単な健康診断だけですが、たまには、こうしてきちんと診断を受けるってのも良いかもしれないなぁって思います。

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手足口病 [健康 / ビューティー]

昨日、春飛が帰ってきてから熱っぽく、口の中が痛いと騒ぎ出しました。
口の中をみると、口内炎がひどいです。

熱が出て、口内炎がひどい症状といえば、
・ヘルパンギーナ
・手足口病
・ヘルペス
・カンジダ性口内炎
・風疹、水痘
などなど、いろいろな可能性があります。

素人判断は危険なので、休日も診断してもらえる病院に連れて行ってきました。

結果は、手足口病とのこと。

食べ物はもちろん、食べれないのですが、水を飲んでもかなり痛いみたいで、何も話せないまま、ぐったりとしていました。

ちなみに、手足口病ってのは、
潜伏期間:3日~5日程度
症状の期間:1週間から10日程度で自然に治癒
治療:手足口病のための特別な治療法はない
予防:手足口病に有効なワクチンは存在しない
とのことです。

変われるものなら変わってあげたいのですが…

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花粉症の後遺症 [健康 / ビューティー]

花粉症の後遺症

咳が治らないので、耳鼻科に行ったら、花粉症の後遺症らしい。
花粉症対策をしないで、喉や気管支を傷めてしまい、この時期に風邪をひいて、咳だけが長々と続く人が多いらしい。

花粉症ってその時のくしゃみや鼻水に着目されがちですが、花粉シーズンが終わった後でも、このように後遺症となって体を傷めることになるんだなぁと、反省しました。

来年からは、きちんと花粉症対策の薬とかを飲まなきゃ、、、って思いました。

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熱中症予防に日傘を購入 [健康 / ビューティー]

梅雨も上がり、暑い日々が続いていますが、
日傘をするのとしないのでは、6,7度くらいの温度差があるらしい。





小さい子供がいると、やはりあった方が良いかなぁと思い購入しました。

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咳が続く [健康 / ビューティー]

会社でARINAを受賞しましたが、その講演(?)がありました。
ここのところ、咳がひどくて、フリスクを食べると、喉がス~っとして楽になります。
フリスクをボリボリ食べながら、苦しそうに見えてかもしれません。

その後は、会社近くの「彩」で打ち上げ。

早く体調が治ると良いのですが…

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とっても強力なシャンプー [健康 / ビューティー]

男性用のシャンプーを買いに行きました。

トニックシャンプーとか色々売っていましたが、強力に汚れを落とすって書かれているシャンプーを発見!
パッケージも赤色でなんだかすごそうw

買って帰って早速使ってみました。

ゴシゴシ…。
うはっ!髪がバッリバリになるくらい強力なシャンプーだw

もちろん、バリバリになるので、普段はしないトリートメントとかも使っていました。

そして、1週間が経って…

嫁「この前、買ってきたボディーソープどう?」

俺「ん?ボディーソープって?」

嫁「赤色のボディーソープ。」

俺「 !( ̄□ ̄;) 」

急いで確認に行きました。
ちゃんと書かれていました。

ボディーソープと!

シャンプーのコーナーに置いてあったので、てっきりシャンプーだと思い、1週間ほど使いまくっていましたよ。。。

ちなみに、買ったシャンプーボディーソープはこれ。

PRO TEC デオドラントソープポンプ 420ml

PRO TEC デオドラントソープポンプ 420ml

  • 出版社/メーカー: ライオン
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



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健康マットレス [健康 / ビューティー]

エネタン素材(よもぎ配合低反発ウレタン)と高反発ウレタンを組み合わせたマットを購入した。

絶妙な柔らかさの低反発ウレタンか程よい弾力のある高反発ウレタンかを選べるのだが、高反発の方で寝てみた。

朝起きたら、全身筋肉痛かと思うくらい痛かった。。。

う~ん、今日は、低反発の方で寝てみようかな。。。

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恒例の健康診断 [健康 / ビューティー]

毎年6月は、会社の健康診断がある。

時系列で自分の体重を見てみると、ちょうどきれいに1kgずつ増えてきています。。。
それが、今年は、このままだと1kgじゃなく、2kgアップになりかねない!

ということで、ここしばらく、会社でのお菓子は、厳禁。
帰ってからの晩酌も厳禁。
会社での移動は、階段を使用。

すると、ちょうど1kg減りました♪

今年が6年目なのだが、計算をすると、会社に入った時って50kg代だったんだよなぁ。。。
それはそれで、痩せすぎってことでもあるけど。。。

後、数日、この体重を維持しなきゃ。
(ビール飲みたい…)

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ホットペッパービューティーでリラクゼーション [健康 / ビューティー]

この前、ポンパレで買ったポイントの期限が近付いてきたので、マッサージに行ってきました。

ポンパレ
http://ponpare.jp/kanto/

ホットペッパービューティー
http://beauty.hotpepper.jp/kr/

てもみんとか、それっぽいマッサージのお店に行くと、30分で3000円。
60分で6000円くらいします。

ホットペッパービューティーでポイントの使えるお店を調べたら、60分で3000円と激安のお店を発見。
100円で1000ポイントのチケットを買ったので、それを加味すると、60分で2000円で施術を受けることができました。

安すぎると、外国の方が運営している少し怪しそうなお店もあるのですが、今回利用したお店は日本人の人がやっているので、安心でした。

こういう安いお店を見つけることができるのも、ネットが発達したからなんでしょうね。
また、利用したいです。

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骨盤メンテ、ゆがみを解消 [健康 / ビューティー]

『骨盤メンテ』を探していたら、これが一番わかりやすそう。
アマゾンの口コミをみたのだが、かなりの好評価ってのもGood!

ってことで、購入することにしました~。


骨盤メンテ―ゆがみを解消!

骨盤メンテ―ゆがみを解消!

  • 作者: 渡部 信子
  • 出版社/メーカー: 日経BP社
  • 発売日: 2007/05/17
  • メディア: 単行本



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